Aufrichtung statt Verspannung - langfristige Gesundheit
Präventives Haltungs- und Bewegungstraining
für mehr Beweglichkeit, Stabilität und langfristige Gesundheit.
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Erhalte Deine persönliche Haltungs- und Bewegungsroutine
Ich entwickle eine individuell angepasste Routine aus Mobilisation, Stretching und Stabilisation – klar strukturiert und langfristig umsetzbar.
Angebote:
- Probestunde - erstes Kennenlernen & Testen
- Basis - Haltungsanalyse & Stretching-Routine
- Personaltraining - Erklärung und Erstellung Trainingsplan
- Premium - Personal Training & monatliche Begleitung für nachhaltige Veränderung
Ablauf (ca.75 Minuten):
- Ankommen & Befindlichkeitsabfrage
- Geführtes Aufwärmen
- Mobilisation & Stretching
- Ruhiger Ausklang mit unterschiedlichen Atemtechniken
Wer präventives Haltungs- und Bewegungstraining bräuchte:
- Menschen, die langfristig fit bleiben wollen, um qualitative Zeit Kindern und Enkeln verbringen
- Menschen, die sich steif, verspannt oder instabil fühlen
- Menschen mit Hohlkreuz, Rundrücken, nach vorne fallende Schultern, vorgebeugter Kopf, verkürzte Hüftbeuger, Nacken- & Schulterverspannungen
- Alle, die ruhige, verständliche Anleitung schätzen
Was das Training auszeichnet:
- gezielte Haltungsarbeit statt wahlloser Übungen
- anpassbar an Alter, Beweglichkeit und Alltag
- nachhaltige Routinen für selbstständiges Üben
- Verstehen, wie gedehnt und geatmet wird
Moin! Ich bin Chris. Personaltrainer und Körperhaltungscoach. Ich erstelle Routinen und arbeite mit Dir an der Verbesserung deiner Atmung, Haltung & Beweglichkeit.
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